注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

未来妈咪母婴体验中心

未来的日子,妈咪伴你成长。

 
 
 

日志

 
 

怀孕初期吃什么好?缓解孕吐的饮食方案  

2014-02-06 17:31:59|  分类: 孕期护理 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
怀孕初期吃什么好?缓解孕吐的饮食方案 - 未来妈咪母婴咨询 - 未来妈咪母婴体验中心
 

       怀孕初期吃什么好?为了可以有效的缓解孕吐,吃酸性食物莫过于是最简单的方法了,不过,不可以盲目,要注意有些食物是不可以吃的哦。

 

一、酸性食物缓解孕吐

 

       从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

      从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

      很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

       水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。

      除了吃酸性食物可以缓解孕吐以外还有什么方法呢?不如继续往下看看吧。

 

二、缓解孕吐的饮食方案

 

1、少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。

2、在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

3、不要错过任何就餐时刻,避免空腹。

4、在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料

5、有些唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。

6、茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

7、要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

8、想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

9、尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

10、避免吃太油腻或辛辣的食物。

11、常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。

12、在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。

         

          洛阳未来妈咪孕婴用品购物中心是孕、产妈妈和新生儿、婴幼儿服务的母婴服务专业机构,我们有专业的团队为您提供科学的育儿方法和理念,让每一个宝宝可以健康成长。如果您想了解更多最新的育儿咨询,请关注公众平台微信号weilaimami520,如果您想让您感觉同样可以帮助身边的朋友,请您分享给您的朋友。我们衷心祝愿您的宝宝健康快乐!

       

人工喂养的宝宝要适当喂水 - 未来妈咪母婴咨询 - 未来妈咪母婴体验中心

 

洛阳未来妈咪孕婴用品购物中心

公众平台微信号weilaimami520

 

听宝宝咳嗽声 辨别7种类型咳嗽 - 未来妈咪母婴咨询 - 未来妈咪母婴体验中心


 

小伙伴们,让我们一起传递爱心吧!

温馨提示:点击右上角按钮可以分享到朋友圈

分享智慧,传递爱心!

 

 

  评论这张
 
阅读(8)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017