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怎么判断宝宝缺铁,怎么补?  

2014-03-28 13:22:23|  分类: 常见病与护理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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.缺铁症状


          孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。多在34个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖,小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白911/百毫升,中度69克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。

婴幼儿每天需要的铁6-10毫克

人乳和牛乳中每100毫升只含0.1毫克。

吃1000毫升牛奶才能得到1毫克铁。 

所以非常多孩子出现缺铁,缺铁到一定程度就出现贫血
1—12岁铁适宜摄入量12毫克 /天
12—18岁铁 适宜摄入量男20毫克/天,女25毫克/天
孕妇、哺乳期女性 铁适宜摄入量为25毫克/天
女人一生都要关注铁的补充。。。

.补铁方法


1、多吃富含铁元素的食物


          食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%  3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%  20%,能让大家补铁补血更充分。红肉是铁的良好来源。


2、多吃促进铁吸收的食物


            维生素C ,叶酸都可以促进铁的吸收,维生素是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。


3、吃强化食物


           在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。想要了解更多育儿知识,请关注weilaimami1314.


           目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100 克含铁6~10 毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。


          “铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中,使用最多的炊具是铁锅、铁铲,有报道称,使用铁锅烹饪,可增加铁的摄入量。对此,在营养界,标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量,这只是可能,并非一定。


           有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶,更有利于铁的吸收,尤娅利提醒,这种观点也是错误的,因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收,在转化过程中,牛奶中的磷、钙易与其他物质反应,产生不易溶化的含铁化合物,反而不利于人体吸收,因此,喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。


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