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哺乳期妈妈千万别吃这些  

2015-03-13 20:25:52|  分类: 产后恢复 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们一直提倡母乳喂养,可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦。有哪些食物是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢?

1、过于油炸和肥腻的食物

  哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕,这类食物含热量较高,缺乏营养且不易消化,容易影响到宝宝的消化。

  2、寒性食物

  性寒凉的蔬菜、水果、肉类,哺乳妈妈尽量少吃,容易引起宝宝的腹泻。

  常见寒性蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等。

  常见寒性肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼。

  常见寒性水果:梨、西瓜、柑橘等。

  此外,橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。

  3、易导致回奶的食物

  韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。

  4、辛辣性食物

  产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。这类食物容易上火,导致哺乳后,宝宝出现口舌生疮、大便秘结等不适。

  总结:在整个哺乳期,为了BB健康哺乳期别吃这些食物:过于油炸和肥腻的食物、寒性食物、易导致回奶的食物、辛辣性食物。此外妈妈还要避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

  5、冰镇的水果

  冰镇水果,在天气热的时候食用,可以开胃健脾,但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果,不仅会导致妈妈容易出现腹泻,宝宝也会有腹泻的可能。

  6、巧克力

  很多妈妈都喜欢吃巧克力,认为巧克力能补充营养,但是,对于哺乳期的妈妈来说,吃巧克力的时候,一定要严格控制量。过量食用巧克力,会使宝宝身体里的可可碱堆积,伤害到他的心脏和神经系统。

  7、茶水

  茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶,会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收,这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好、发生肠痉挛。

  8、香烟和烟草

  在哺乳期,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,避免吸入二手烟同样重要!所以,如果您周围有正在哺乳期的妈咪,就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。

  9、过多的味精

  哺乳期的妇女吃了过多的味精,就会使孩子的智力下降,引起孩子生长迟缓等问题。

  10、海鲜

  吃海鲜一定要看下是否会引起孩子过敏的问题,有些母亲父亲都不会有过敏的问题,而有些孩子是会吃海鲜过敏的,所以在吃海鲜的时候,最好看下孩子是否会有过敏的问题。观察下孩子是否会有红斑,或者肠胃不舒服,夜啼等问题,如果有的话,下次最好不要吃了,当然了如果不会过敏的话,就可适当的多吃一点。

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